Roaccutane ile Doğru Beslenme

Merhabalar, bugün önceliğimiz Roaacutane kullanırken bu süreçte nasıl beslenmeniz gerektiğiyle ilgili olacak.Özellikle belirtmek isteriz ki beslenme konusunda herhangi bir uzmanlığımız yok, bilgimiz araştırdıklarımıza ve tedavilerimizi yürüten cildiyeden öğrendiklerimiz dahilinde.Yani bunları illa yapmanız gerek demiyoruz, faydalı olabileceğini düşündüğümüz için siz kader arkadaşlarımızla paylaşmak istedik :)

Bir önceki yazıda bahsettiğimiz gibi öncelik SU SU VE SU. Günde en az 2 litre su tüketiyoruz ve böyle böyle ciltteki kurulukları, eklem ağrıları gibi önemli yan etkileri en aza indirgiyoruz.

Bildiğiniz gibi ilaç yoğun miktarda A vitamini içerdiği ve karaciğeri yorduğu için bu süreçte karaciğeri desteklemek gerekiyor.Dolayısıyla A vitamini içeren besinlerden olabildiğince uzak durmalıyız.Kolestrol değerlerine göre ilaca devam etme ve ilacın dozunun değişmesi gibi faktörler olduğu için bu değerleri normal seviyede tutmaya ve dengelemeye çalışmalıyız.

Aşırı yağlı yiyecekleri, kızartılmış besinleri, cipsi, çikolatayı bir süreliğine unutmak zorundayız.Meyve -greyfurt hariç- sebze tercih edersek her ne kadar kulağa hoş gelmesede bir süre sonra bünyenizin alıştığını fark edeceksiniz :)

Hayatınızda ilk defa brokoli, karnabahar gibi sebzeleri ilk kez bu süreçte tüketmek zorunda kalabilirsiniz ancak hiç gözünüzü korkutmayın, önyargısız yaklaştığınızda her şey daha güzel olacak.Çay, kahve gibi içecekler yerine yeşil çay, papatya çayı ya da karışık bitki çaylarını tüketmeniz sizin yararınıza olacaktır.Yoğurt tüketimide mutlaka hergün olmalı, yoğurtta alışkanlık edinmeniz gereken noktalardan üstelik karaciğerinize mutlaka yararı dokunuyor.

Diş etleri bile yan etkilere maruz kalıp kuruduğundan elma yiyebilirsiniz ancak soyup dilimlemek yerine ısırarak yemeniz gerekiyor ve biliyorsunuz ki vitamini kabuğunda :)

Asitli içecekleri, meyve sularını tüketmemeniz sizin yararınıza olur.Alkolse kesinlikle tüketmemelisiniz çünkü alkol direkt karaciğerinizi yoracağından değerlerinizde müthiş bir oynama olacaktır.Süt tüketirken tercihiniz yarım ya da az yağlı sütlerden yana olmalı.Yumurtalarında sarı kısmı değil beyaz kısmı yenmeli.Yağlı et yerine balık ve tavuğa yönlenmelisiniz.Konserve yiyecekler, fast food, hazır çorbalarda bir diğer uzak durulması gereken kırmızı nokta.

Peki biz bu yiyecekleri hiç mi tüketmedik :) Doğrusunu söylemek gerekirse, arada kaçamaklar yaptık ama özellikle kan tahlilinden 1 hafta önce detoksa başlayıp yediklerimize aşırı dikkat ettiğimiz bir döneme giriyoruz desek yalan olmaz :) Ancak şu da bir gerçek ki su konusunda asla taviz vermiyoruz.

Başka bir kilit noktaysa, regl dönemlerinde canımızın aşırı tatlı, çikolata istediğinde ne yapmamız ne tüketmemiz gerektiği.Bazen kuru kayısı, dut yada üzüm tatlı ihtiyacımızı da karşılayabilmektedir. Fakat bu konuda bizim en büyük destekçimiz hiç şüphesiz ki çikolatalı tahıl gevrekleri.Az yağlı sütle karıştırıp afiyetle yiyebilirsiniz.Birkaç parça bitter çikolatadan da çok zarar çıkmaz bizce :) 

Aslında farkındayız ki bunlara dikkat etmeden sadece bu süreçte değil tüm yaşamımız boyunca dikkat etmeliyiz.6 ay kendimizi bu tempoya alıştırırsak hayat boyu uygulayabilme yolu da açılır :)

Mutlu kalın sağlıklı kalın :)